Altersempfehlungen: Wie viel Bildschirmzeit ist für Kinder sicher?

Heutzutage verbringen Kinder immer mehr Zeit mit Geräten – Smartphones, Tablets und Computern. Für Eltern ist es wichtig zu wissen, wie viel Bildschirmzeit für verschiedene Altersgruppen sicher ist.

• Kinder von 5–7 Jahren — maximal 1 Stunde pro Tag; besser kurze Sitzungen von 15–20 Minuten; Inhalte sollten lehrreich und altersgerecht sein.
• Kinder von 8–12 Jahren — 1–2 Stunden pro Tag zur Unterhaltung; schulische Nutzung zählt nicht, trotzdem sind Pausen alle 30–40 Minuten wichtig; sprechen Sie mit Ihrem Kind über das, was es online sieht.
• Jugendliche von 13–17 Jahren — 2–3 Stunden pro Tag zur Unterhaltung; beschränken Sie die Nutzung vor dem Schlafengehen; fördern Sie ein Gleichgewicht aus Sport, sozialen Kontakten und Hobbys.

Tipp für Eltern

• Begrenzen Sie nicht nur die Zeit — helfen Sie Ihrem Kind, hochwertige und lehrreiche Inhalte auszuwählen.
• Stellen Sie Regeln auf: Nutzungszeiten, bildschirmfreie Zonen (z. B. am Esstisch oder im Schlafzimmer) und regelmäßige Pausen.
• Seien Sie ein Vorbild: zeigen Sie selbst gesunde digitale Gewohnheiten.

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Und Sie, wie regeln Sie die Bildschirmzeit Ihrer Kinder? Schreiben Sie es in die Kommentare.