Recomendações por idade: quanto tempo de tela é seguro para as crianças?

Hoje em dia, as crianças passam cada vez mais tempo com dispositivos — telefones, tablets e computadores. É fundamental que os pais entendam quanto tempo de tela é seguro para cada faixa etária.

• Crianças de 5–7 anos — máximo de 1 hora por dia; de preferência em sessões curtas de 15–20 minutos; o conteúdo deve ser educativo e adequado à idade.
• Crianças de 8–12 anos — 1–2 horas por dia para lazer; uso escolar não conta, mas é importante fazer pausas a cada 30–40 minutos; converse com a criança sobre o que ela vê na internet.
• Adolescentes de 13–17 anos — 2–3 horas por dia para lazer; limite o uso de telas antes de dormir; incentive o equilíbrio entre esportes, convivência social e hobbies.

Dica para os pais

• Não apenas limite o tempo — ajude seu filho a escolher conteúdos de qualidade e educativos.
• Estabeleça regras: horários de uso, áreas sem dispositivos (por exemplo à mesa ou no quarto) e pausas regulares.
• Seja exemplo: mostre hábitos digitais saudáveis você mesmo.

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E você, como regula o tempo de tela dos seus filhos? Conte nos comentários.