Recomendaciones por edad: ¿cuánto tiempo de pantalla es seguro para los niños?

Hoy en día los niños pasan cada vez más tiempo con dispositivos — teléfonos, tabletas y ordenadores. Es importante que los padres sepan cuánto tiempo de pantalla es seguro para cada grupo de edad.

• Niños de 5–7 años — máximo 1 hora al día; mejor en sesiones cortas de 15–20 minutos; el contenido debe ser educativo y adecuado a la edad.
• Niños de 8–12 años — 1–2 horas al día para ocio; el uso escolar no cuenta, pero es importante hacer pausas cada 30–40 minutos; hable con su hijo sobre lo que ve en internet.
• Adolescentes de 13–17 años — 2–3 horas al día para entretenimiento; limite el uso de pantallas antes de dormir; fomente el equilibrio con deporte, relaciones sociales y aficiones.

Consejo para los padres

• No limite solo el tiempo — ayude a su hijo a elegir contenidos de calidad y educativos.
• Establezca reglas: horarios de uso, zonas sin dispositivos (por ejemplo en la mesa o en el dormitorio) y pausas regulares.
• Sea un ejemplo: muestre usted mismo hábitos digitales saludables.

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¿Y usted, cómo regula el tiempo de pantalla de sus hijos? Compártalo en los comentarios.