Åldersrekommendationer: hur mycket skärmtid är säkert för barn?

I dag tillbringar barn allt mer tid med enheter — telefoner, surfplattor och datorer. Föräldrar behöver veta hur mycket skärmtid som är säkert för olika åldrar.

• Barn 5–7 år — högst 1 timme per dag; helst i korta pass på 15–20 minuter; innehållet bör vara lärorikt och åldersanpassat.
• Barn 8–12 år — 1–2 timmar per dag för nöje; skolarbete räknas inte, men pauser var 30–40:e minut är viktiga; prata med barnet om vad det ser på nätet.
• Tonåringar 13–17 år — 2–3 timmar per dag för underhållning; begränsa skärmtiden före läggdags; uppmuntra balans med sport, socialt umgänge och fritidsintressen.

Tips för föräldrar

• Begränsa inte bara tiden — hjälp barnet att välja kvalitativt och lärorikt innehåll.
• Sätt regler: tider för användning, skärmfria zoner (t.ex. vid matbordet eller i sovrummet) och regelbundna pauser.
• Var en förebild: visa själv sunda digitala vanor.

Vill du ha enkla verktyg för att övervaka och analysera ditt barns online-aktiviteter? Upptäck KidLogger — lösningen för omtänksamma föräldrar.

Hur hanterar du ditt barns skärmtid? Skriv i kommentarerna.